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发布日期:2024-06-07 08:58    点击次数:118

(最好适合高反安排,不错抄功课) 1⃣️对于行程: Day 1:动身地到拉萨,晚上吃牦牛肉暖锅【桑吉拉姆·鲜切牦牛肉暖锅】 Day2:睡到当然醒,去【仓鲁茶楼】吃午餐,逛一逛寺庙(还不错编个藏辫,接下来好几天不成洗头发,抗油),去爬个【南山】适合海拔,界限后去这家咖啡馆【格萨甲波藏式不雅景咖啡】(有西藏拉萨等字样不错打卡)买球下单平台,晚上吃一家川菜【吖啦嗦】 Day3:拉萨高铁到日喀则,日喀则包车到达萨嘎 Day4:萨嘎到达岗仁波皆 Day5Day6:转山(第一天粗心20公里,第二天粗心32公里),第六天出山平直车回到日喀则 2⃣️对于住宿和交通: 若是一个东说念主不错坐大巴,然而个东说念主不是很忽视一个东说念主动身,高海拔莫得照管比拟危急,包车比拟合算,咱们是5个东说念主,往返包车(商务车)5000💰,藏族师父比拟老到路况,东说念主不够也不错拼 冈仁波皆眼下住宿有许多,不错提前定也不错到场地平直找,转山内部的住宿点基本仍是比拟迷漫的,一般按照床位收费,用度130-150阁下 3⃣️对于装备: 背包20-30L、硬壳冲锋衣一件、冲锋裤一条、羽绒内胆一件、羊毛速干一套、羊毛帽子、徒步鞋(适宜走远程的)、羊毛袜子、雨衣、登山杖一双、髌骨带一双(或护膝)、防护及休养高反药品,尽量少带物品,全部补给点很迷漫 ——————————————— ⚠️⚠️⚠️ 1⃣️:尽量不要一到拉萨就去冈仁波皆,提前多适合一下海拔,垭口最高要到5700,翻越垭口前一天住宿海拔也要到5100阁下,高反果然不是开打趣的,会很苦难 2⃣️:若是莫得什么高反,忽视第一天住到天葬台的住宿点,这么第二天不错略微猖狂点,否则第二天翻越垭口后还需要高海拔徒步20多公里,山里下昼很容易下雨下雪极点天气(我就遭受了下雪和冰雹还有打雷,早出山为好) 3⃣️:若是出现体魄不适🤕️,千万不要硬撑,冈仁波皆有挽回随时不错下撤,亲眼看到一位小哥被热切挽回,血氧仅30多,若是不是热切休养东说念主就没了 4⃣️:不错提前准备经幡省略有缅想意旨的相片,最高点是不错带上去道喜的~ 5⃣️:到达4000 以上海拔,不要洗头洗浴!容易高反,忍忍

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